PILATES 

kdy: úterý - 19:00 - 20:00

        čtvrtek - 19:30 - 20:30

kde: ÚT - Černá u Bohdanče, sál Obecního úřadu                                                          

        ČT - Move Studio 123, Praha 5

cena: ÚT - 60,- Kč / 1 lekce

          ČT - 120,- Kč / 100,- Kč na permanentku

co s sebou: pohodlné sportovní oblečení (lépe přiléhavé), cvičí se na boso,  pití

                   v Černé u Bohdanče - podložku na cvičení                                    

                                                

Pilates je komplexní cvičení, které posiluje a zároveň protahuje celé tělo. Metoda Pilates, kterou vytvořil Joseph H. Pilates, rozvíjí ohebnost, posiluje hluboký svalový systém, učí správnému držení těla a správnému dýchání, zvyšuje stabilitu a výdrž, tvaruje postavu a zlepšuje svalový tonus. Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Pilates se cvičí na boso na podložce a při lekcích používám i pomůcky (ručníky, overbally, therabandy...).

Proč cvičit pilates?

  • Zlepšuje držení celého těla a stabilitu.
  • Ulevuje od bolesti zad a krku.
  • Zpevňuje svalstvo (zádové, břišní, hýžďové).
  • Zlepšuje dýchání a spánek.
  • Zvyšuje pružnost.
  • Je vhodným doplňkem k rehabilitacím.
  • Snižuje hladinu stresu.

 

" Po 10 lekcích ucítíte změnu, po 20 lekcích poznáte změnu na svém těle."