PILATES 

kdy: pondělí - 20:00 - 21:00

        středa - 19:30 - 20:30 (nutná SMS rezervace do 14:00 daného dne - 774923065)

kde: Černá u Bohdanče, sál Obecního úřadu                                                          

cena: 80,- Kč / 1 lekce

         700,- Kč permanentka 10 lekcí

co s sebou: podložku na cvičení, pohodlné sportovní oblečení (lépe přiléhavé), cvičí se na boso,  pití

používáme také pomůcky: overbally, NOVĚ PILATES KRUHY, ručníky                                 

                                                

Pilates je komplexní cvičení, které posiluje a zároveň protahuje celé tělo. Metoda Pilates, kterou vytvořil Joseph H. Pilates, rozvíjí ohebnost, posiluje hluboký svalový systém, učí správnému držení těla a správnému dýchání, zvyšuje stabilitu a výdrž, tvaruje postavu a zlepšuje svalový tonus. Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Pilates se cvičí na boso na podložce a při lekcích používám i pomůcky (ručníky, overbally, therabandy...).

Proč cvičit pilates?

  • Zlepšuje držení celého těla a stabilitu.
  • Ulevuje od bolesti zad a krku.
  • Zpevňuje svalstvo (zádové, břišní, hýžďové).
  • Zlepšuje dýchání a spánek.
  • Zvyšuje pružnost.
  • Je vhodným doplňkem k rehabilitacím.
  • Snižuje hladinu stresu.

 

" Po 10 lekcích ucítíte změnu, po 20 lekcích poznáte změnu na svém těle."