Pilates je komplexní cvičení, které posiluje a zároveň protahuje celé tělo. Metoda Pilates, kterou vytvořil Joseph H. Pilates, rozvíjí ohebnost, posiluje hluboký svalový systém, učí správnému držení těla a správnému dýchání, zvyšuje stabilitu a výdrž, tvaruje postavu a zlepšuje svalový tonus. Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Pilates se cvičí na boso na podložce a při lekcích používám i pomůcky (ručníky, overbally, therabandy...).

Proč cvičit pilates?

• Zlepšuje držení celého těla a stabilitu.
• Ulevuje od bolesti zad a krku.
• Zpevňuje svalstvo (zádové, břišní, hýžďové).
• Zlepšuje dýchání a spánek.
• Zvyšuje pružnost.
• Je vhodným doplňkem k rehabilitacím.
• Snižuje hladinu stresu.

" Po 10 lekcích ucítíte změnu, po 20 lekcích poznáte změnu na svém těle."